Pilates
Kurse und Workshops
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Mehr… Weniger…Pilates nach der Schwangerschaft
Das sanfte Training für die Körpermitte
Pilates trainiert die tiefliegenden Muskeln im Beckenboden und kräftigt Bauch und Rücken. Die fließenden und ganz bewusst ausgeführten Übungen führen zu einer Stärkung der Körpermitte und einer besseren Wahrnehmung des Körpers.
Mit einem gezielten Training können Inkontinenz und eine Gebärmuttersenkung vorgebeugt werden. Sie lernen gezielte Pilates-Übungen, die Sie auch zu Hause durchführen können.
Gerne berate ich Sie in einem persönlichen Gespräch und erstelle Ihnen ein unverbindliches Angebot.
Sie erreichen mich unter 01573 5400060 oder über das Kontaktformular.